Slide 1

(حَتّى يُغَيّرُواْ مَا بِأَنْفُسِهِمْ)

اتزان للاستشارات والتدريب

مركز رائد للاستشارات النفسية والتربوية والتدريب معتمد داخل وخارج الكويت
لدينا نخبة مميزة من الأساتذة والدكاتـرة المتخصصين في الاستشارات والتدريب
ذوي كفاءة عالية من الأداء والتطوير

Slide 1

ماهي الصحة النفسية ؟

يشمل مفهوم الصحة النفسية سلامتنا العاطفية
والنفسية والاجتماعية وتؤثر على طريقة تفكيرنا
.وشعورنا وتصرفاتنا

Slide 1

ما أهمية سلامة صحتك النفسية ؟

صحتك النفسية جزء مهم من جودة حياتك وهي
التي تحدد مدى قدرتك على العمل والتعامل مع
.الآخرين نفسياً وعاطفياً واجتماعياً

Slide 1

ماهي مسببات المرض النفسي ؟

سوء المعاملة والإهمال في مرحلة الطفولة -
الصدمات والتجارب المؤلمة -
ضغوطات الحياة اليومية -
المشاكل المادية -

Slide 1

كيف تعزّز صحتك النفسية ؟

حافظ على هدوء اعصابك وابتعد عن كل ما يثيرها -
تعلّم مهارات جديدة -
حافظ على نشاطك -
تناول طعاماً صحياً -
تحدّث الى مختص -

تعرّف على أبرز الاضطرابات النفسية

Full 1

الوسواس القهري

بنمط من الأفكار (OCD) يتسم اضطراب الوسواس القهري
والمخاوف غير المرغوب فيها (وساوس) تدفعك إلى القيام
بسلوكيات تكرارية (قهرية)
تُعيق هذه الوساوس والسلوكيات الأنشطة اليومية للمريض
.وتتسبب في ضيق شديد

أعراضه ومؤشراته

.صور جنسية مزعجة -
.صور لقيادة سيارته وسط حشد من الناس -
.الشك في أنك أغلقت البــاب أو أطفـأت الموقد -
الخوف من التعرض للتلوث عبر لمس -
.أشياء قام آخرون بلمسها
أفكار حول الصراخ بألفاظ بذيئة أو التصرف بشكل -
.غير لائق في الأماكن العامة
التوتر الشديد عندما تكون الأشياء غير مرتبة -
.أو في اتجاه معين

لا توجد طريقة أكيدة للوقاية من اضطراب الوسواس
القهري ومع ذلك فإن الحصول على العلاج في أسرع
وقت ممكن قد يساعد على الوقاية من أن تزداد حالة
اضطراب الوسواس القهري سوءًا وتؤدي إلى
.تعطيل نشاطك وحياتك اليومية

Full 1

الفُصام

هو اضطراب شديد يفسر فيه الأشخاص الواقع بشكل غير
طبيعي.وينتج عن الإصابة به في مجموعة من الهلوسات
والأوهام والاضطراب البالغ في التفكير والسلوك وهو ما يعرقل
.أداء الوظائف اليومية

علامات مبكرة للفصام

انخفاض في المعنويات -
عادات النوم السيئة -
تغيير في الشخصية -
الوسواس القهري -
انسحاب اجتماعي -
اهمال النظافة -
افكار انتحارية -
نقص التركيز -

Full 1

الاكتئاب

الاكتئاب هو اضطراب المزاج الذي يسبب شعورًا متواصلًا
،بالحزن، وفقدان المتعة، والاهتمام بالأمور المعتادة
،نقص التركيز. وقد يكون مصحوبًا بالشعور بالذنب
.وعدم الأهمية، ونقص تقدير الذات
،ويؤثر المرض في المشاعر، والتفكير، والتصرفات
،مما يسبب كثيرًا من المشكلات العاطفية والجسدية
.والتي بدورها تؤثر في أداء الأنشطة اليومية
،وقد يسبب الشعور باليأس من الحياة، والتفكير في الانتحار
.وربما الإقدام عليه في الحالات المتقدمة

أعراضه

لا يعاني جميع المصابين بالاكتئاب الأعراض نفسها؛
،حيث تختلف أعراضه من شخص لآخر بحسب حدة المرض
.ومدة الإصابة به، وبحسب مرحلة المرض

Full 1

أعراض نفسية

.الحزن المستمر -
.الشعور بالقلق، والتوتر -
.التفكير بالموت، أو الانتحار -
.الشعور باليأس، والإحساس بالذنب -
.صعوبات في التركيز، أو اتخاذ القرارات -
.ضعف الثقة بالنفس، والشعور بالدونية -
نقص، أو انعدام الرغبة، أو المتعة بالنشاطات التي -
.كانت تثير الرغبة والمتعة

أعراض جسدية

-صعوبة النوم ليلًا، مع الاستيقاظ باكرًا، أو النوم الزائد.
-الشعور بالخمول، وانعدام النشاط.
-انخفاض الشهية ونقصان الوزن، أو زيادة الشهية وزيادة الوزن.
-الصداع، وآلام العضلات بلا سبب واضح.
-التحدث، والتحرك ببطء.
-اضطراب الأمعاء (الإمساك).
-فقدان الرغبة الجنسية.
-تغيرات في الدورة الشهرية.

أعراض اجتماعية

-الميل للانعزالية.
-عدم الاهتمام بالعمل أو المدرسة.
-الابتعاد عن الأهل، والأصدقاء المقربين.
-تعاطي المهدئات والمخدرات أو الكحول.

Full 1

متى يجب طلب المساعدة من مختص ؟

-عند التفكير بالانتحار، أو إيذاء النفس.
-إذا كان سوء المزاج يؤثر في الحياة اليومية،
والعلاقات مع الآخرين.
-عند مواجهة أعراض الاكتئاب لأغلب الوقت،
ولعدة أيام متواصلة، ولأكثر من أسبوعين.

العلاج الدوائي

يتم استخدام أدوية تعرف باسم مضادات الاكتئاب، وهي - عادةً - تتطلب عدة أسابيع (بين أسبوعين وأربعة أسابيع)؛ ليبدأ مفعولها. كما أنها تتطلب الاستمرار على تناولها لفترة تتراوح بين عدة أشهر إلى سنتين في بعض الحالات. ولكن بعض الاضطرابات، مثل: النوم، والشهية، تبدأ بالتحسن قبل تحسن المزاج.

العلاج النفسي

ثبت فعالية معظم أنواع العلاج النفسي في علاج الاكتئاب، ويشمل: العلاج المعرفي السلوكي، والعلاج بحل المشكلات، وغيرهما. وقد يكون العلاج النفسي هو الأفضل، على الأقل كبداية في الحالات البسيطة من المرض.

العلاج المشترك

يشمل العلاج النفسي، والدوائي معًا، وهو الأفضل في معظم الحالات، وهو ما أثبتته التجارب الطبية

Full 1

اضطراب ثنائي القطب

هي اضطرابات الدماغ التي تسبب تغيرات في مزاج الشخص وطاقته وقدرته على العمل، وهو حالة من حالات الصحة العقلية التي تؤثر في الحالة المزاجية؛ حيث يتأرجح المزاج بين المرتفع جدًا (الهوس) والمنخفض جدًا (الاكتئاب). كما يمر المريض أيضًا ببعض الفترات من المزاج الطبيعي.

قد تشمل الأعراض خلال مرحلة الاكتئاب

-الشعور بالحزن، واليأس أو الانفعال معظم الوقت.
-نقص الطاقة وصعوبة في التركيز وتذكر الأشياء.
-الشعور بالفراغ وفقدان الاهتمام في الأنشطة اليومية.
-الشعور بالذنب واليأس.
-الشعور بالتشاؤم حول كل شيء.
-عدم الثقة بالنفس.
-الشعور بالهلوسة والتفكير المضطرب أو غير المنطقي.
-فقدان الشهية.
-صعوبة النوم.
-الاستيقاظ المبكر.
-أفكار انتحارية.

خلال مرحلة الهوس قد تشمل الأعراض

-الشعور بالسعادة الشديدة.
-التحدث بسرعة كبيرة.
-الشعور الكامل للطاقة.
-الشعور بأهمية الذات.
-شعور مليء بالأفكار الجديدة العظيمة والخطط المهمة.
-الهلوسة والتفكير المضطرب أو غير منطقي.
-عدم الشعور بالحاجة إلى النوم والاكل.